Kategori Arşivleri: Sağlık

Kepek Problemi Neden Olur?

Kepek, en sık görülen cilt problemlerinden bir tanesi olan aynı zaman da en çabuk tedavi edilen bir cilt hastalığıdır. Saç derisinin ölü hücreleri dışarı atması durumu olarak da adlandırabileceğimiz kepek, genetik veya mevsimsel özellikler nedeniyle oluşabildiği gibi kuru ciltlerde de sık rastlanabilmektedir. Yanlış şampuan kullanımı, saç derisinin yağ dengesi, cildin hassasiyeti ve saç yıkama sıklığı […]

Balın Saçınıza Faydaları

Doğanın mucizesi olan bal, sağlıya faydalı olduğu gibi, içerdiği doğal nemlendiriciler sayesinde, cildimize ve saçlara da sağlık veren, tahriş olmuş saç derisini onaran aynı zamanda saç köklerini besleyen bir maddedir. Bal ile beslenen ve neme doyan saç derisi ile saç, kırılmalara ve yıpranmalara karşı dayanıklılık kazanır. Evde kendinizin hazırlayabileceği ballı saç maskeleri ile kırılan saç […]

Doğal Cilt Bakım İpuçları

Cildimiz, vücudumuzun en önemli kıyafetidir. Dış etkilere karşı vücudun ilk savunma mekanizması olan cildinizi basit, ucuz, doğal güzellik yöntemleri ile daha parlak, daha dinlenmiş ve daha pürüzsüz görünmesini sağlayabilirsiniz. Güzellik salonlarına tonlarca para harcamadan, evinizdeki malzemeleri de kullanarak, cilt bakımınızı kendiniz de yapabilirsiniz. Her evde bulunan malzemelerden yapabileceğiniz bakım kürleri sayesinde düzgün bir cilde sahip […]

Kuru Ciltlerin Bakımı

Kuru ciltlerin nem dengesini korumak çok önemlidir. kuru bir cilde sahipseniz, fazla sıcak su ile temasından kaçınmalısınız. Cilt temizliğinde tercih edilen sıcak su, yağ dokusunu ve nem dengesini bozabildiği gibi cildinizin daha çok kurumasına da sebep olabilmektedir. Bu nedenle cilt temizliğinizi yaparken sıcak su yerine ılık su veya PH seviyesi yüksek olan içme sularını tercih […]

Neden Zayıflayamıyorum?

Sürekli diyet yapıyor ama bir türlü fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız bunun pek çok nedeni olabilir. Size uygun bir diyet listeniz yoksa ve bilinçsiz şekilde zayıflamaya çalışıyorsanız, kilo vermek yerine tam tersi kilo almanız dahi söz konusu olabilir. Mutlaka bir hekim kontrolünden geçerek diyet yapmaya başlamanız gerekiyor ki sağlığınızı tehlikeye atmadan kilo verebilesiniz. Metabolizmanız için özel testler […]

Güneş Lekeleri için Bitkisel Çözümler

Güneş lekeleri, uzun süre güneşin Ultra Viyole ışınlarına maruz kalmanın sonucu cilt yüzeyinde oluşan koyu kahverengi lekelerdir. Vücudun doğal savunma mekanizmasının bir sonucu olarak, fazla güneş ışınına maruz kaldığımızda cildimiz normalden fazla pigment üretir. Bu pigmentler, zamanla çil benzeri lekelere dönüşür. Farklı şekillerde olabilen ve renk tonları farklılığı gösteren lekeler özellikle burun, alın, yanaklar, eller, […]

Enerjinizi Yükseltmek için Bunlara Dikkat Edin

Güne yorgun ve uykusuz mu başlıyorsunuz? Kaliteli uykudan uzak, bitkin ve enerjisi bitmiş bir halde mi hissediyorsunuz? Bu ve benzeri durumlar yaşıyorsanız, büyük bir ihtimalle hayatınızın bir yerlerinde hatalar yapıyor olmalısınız. Güne daha enerjik başlayabilmeniz ve akşamları daha keyifli zaman geçirmek istiyorsanız birkaç küçük değişiklik sayesinde daha fazlasına kavuşabilirsiniz. Öncelikle yatak odanızda uyumak dışında bir […]

Diyet Yaparken Motivasyonunuzu Arttırın

Diyete başlamak pek çok kadın için bir stres kaynağıdır. Bu nedenle motivasyon, diyete başlarken en çok dikkat edilmesi gerekenlerin başında gelir. Diyetin başarılı olması için öncelikle inanmak, iradeli olmak ve kararlı davranmak gerekiyor. Kendinizi motive etmek için bazı küçük şeyler yapabilir ve bu sayede kilo verirken strese girmekten kurtulabilirsiniz. Öncelikle vereceğiniz kilo miktarının ne olduğu […]

Sağlığınızı Su İçerek Koruyun

Bütün besin öğelerinden daha fazla önem taşıyan su, erişkin bir insan vücudunun yaklaşık %55-75’lik kısmını oluşturuyor. Hiçbir besin almadan haftalarca yaşayabilme imkanımız olmasına rağmen, su içmeden ancak birkaç gün dayanabiliriz. Bedende oluşan %1’lik su kaybıyla susama hissi yaşar, %10’luk su kaybında ise sağlığımız ciddi anlamda tehlikeye girebilmektedir. Günlük yaşantımızı sürdürebilmemiz için bütün metabolik süreçlerde etkili […]

Beslenme Kontrolü için Öneriler

Atıştırmalarınızı ve fazla yemek yemenizi nasıl engelleyeceğinizi bilmiyorsanız size önereceğimiz basit kuralları hayatınıza uygulayarak bu sorundan kurtulabilirsiniz. Öncelikle aynaya baktığınızda gördüklerinizin yediklerinizin ve yaşam standardınızın bir sonucu olduğunu unutmamalısınız. Alışkanlıklarınızı değiştirmenin vakti gelmiş olabilir. Öncelikle atıştırmayı seven biri iseniz ve televizyon karşısında çok vakit getiren, üstelik bu esnada sürekli bir şeyler atıştıran biri iseniz, yanınıza […]