Kategori Arşivleri: Beslenme

Zone Diyetini Denediniz mi?

Zone Diyeti 1966 yılında Barry Sears tarafından ortaya atılan ve gün geçtikçe de daha farklı çeşitleri çıkan bir diyet türüdür. Zone diyetinin çeşitlendirilmesindeki temel amaç; az yağ ve çok protein ana ilkesi temelinde kişinin ihtiyaç duyduğu her besini alabilmesi ve kilo vermesidir. Zone diyeti yapacak olan kişiler ya da yaptıracak olanlar, mutlaka önce bir hekim […]

Düşük Yağ Diyeti

Düşük yağ diyeti; gün içerisinde vücuda alınacak yiyeceklerden en düşük yağa sahip olanları seçerek bir öğün oluşturmaya dayanmaktadır. Düşük yağ diyetleri temelde 2 bölümde incelenir. Bunlardan birisi “Çok Düşük Yağ Diyeti”, diğeri ise; “Düşük Yağ Diyeti” olarak isimlendirilir. Buİkisi arasındaki fark gün çerisinde alınması gereken yağ yüzdesinden dolayı ortaya çıkmaktadır. Çok düşük yağ diyetlerinde 1 […]

Yaşınıza Göre Beslenin, Genç Kalın

Sağlıklı beslenmenin olumlu etkilerinden biri de elbette kişilerin daha genç ve zinde görünmelerine neden olmasıdır. Yaşı ilerleyen ancak hala çok genç bir duruşa sahip olan kişilerin en büyük ortak yanlarından biri beslenme alışkanlıklarıdır. Uzmanlar kişilerin yaş gruplarına göre beslenmeleri halinde yaşlanmalarını geciktirebileceklerini ve sağlıklı bir hayat sürebileceklerini söylüyor. İlk gençlik yılları olan yirmili yaşlarda uzmanlar […]

Çiğ Besin Diyeti

Çiğ besin diyeti; çiğ olarak pişirilmeden yiyecekler ile yapılan bir diyet çeşididir ve son yıllarda çok sayıda kişi tarafından sağlıklı beslenme tercihi olarak yaygın şekilde tercih edilmektedir. Çiğ besinlerin içerisinde bulunan vitamin, demir ve mineral gibi vücudun ihtiyacı olduğu temel ögeler saklı bir şekilde durur. Bu yiyecekler pişirilmediğinden dolayı da içerisinde bulunan bu temel ögeler […]

Diyet Programınızda Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sık sık diyete başlayıp sonuç alamayan kişiler bir süre sonra “Yoyo sendromu” denilen bir sıkıntıyla karşı karşıya kalabilirler ve daha sonra kilo vermeleri çok daha zor bir hale gelebilir. Bu nedenle diyete başlarken, öncelikle bir takım alışkanlıklardan kurtularak, yaşam standardımızı yeniden gözden geçirmekte büyük fayda var. Örneğin alışverişe çıktığınızda, aldığınız ürünlerin içeriklerine mutlaka göz atmalısınız. […]

Çiğ Beslenme Trendine Dahil Olun!

Son yıllarda tüm dünyada çılgınlık boyutuna varan çiğ beslenme yani Rawfood, ülkemizde de pek çok kişi tarafından tercih edilen bir yöntem haline geldi. Yiyeceklerin besin değerinin kaybolmasını istemeyen ve maksimum düzeyde fayda sağlamak isteyen pek çok kişi, meyve ve sebzeleri çiğ olarak tüketiyor. Hastalıklar konusunda vücudun direncini de artıran yöntem sayesinde kişilerin bağışıklık sistemleri de […]

Sağlıklı Yaşam için Diyet Sırları

Sağlıklı yaşam son yıllarda herkesin ilgi odağı haline geldi. Kötü yaşam koşulları, dengesiz beslenme ve egzersizden uzak bir yaşam nedeniyle pek çok kişinin başı kiloları ile dertte. Sadece diyet ve egzersizle değil, yaşam şeklinizdeki küçük değişikliklerle de kolaylıkla kilo verebilir ve bundan sonraki hayatınızda da kilo almadan yolunuza devam edebilirsiniz. Bazı yiyecek alışkanlıklarınızı değiştirirken, yerine […]

Doğru Gıdalar Tüketerek Hızlı Kilo Verin

Diyet yaparken, listeye ekleyebileceğiniz bazı besinlerin size çok daha kolay kilo verdireceğini biliyor muydunuz? Uzmanlar doğru gıdalar tüketerek kilo verme hızının artacağını belirtiyorlar. Adını son yıllarda sıkça duyuran tarçın, özellikle diyabet sorunu olanlarda ve kan şekeri ile ilgili durumlarda büyük yarar sağlıyor. İştah baskılamakta da kullanılan tarçın sayesinde, çaylarınızı, kahvelerinizi tatlandırabilir veya gün içinde yoğurtla […]